如果我的骆驼很可怕,我该怎么办?

答案
建议:错误的主要原因如下。背部肌肉无力,无力,无力,往往脊柱椎体后部畸形,无需保持正确的姿势。
自校正训练方法如下。
首先,仰面躺着抬起头。
坐在垫子上,弯曲肘部直,用颈部上部垫,肘部和臀部将胸部重塑成小桥,伸展3-4秒,放松并拉伸颈部和肘部伸展膝盖。
当您抬起胸部和背部时呼吸,并在您返回时呼气。
重复10到15次练习4组。
其次,向下伸展头部和胸部。
它往往是哑光,双手放在头后,伸展双腿,修复双腿。
然后吸气,将胸部抬离地板,抬起头部和胸部,并暂停2-4秒。
然后呼气并放松。
重复10到15次练习4组。
2016-10-3119:32:44


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